Cách uống dầu cá omega 3 đúng cách? thuocchinhhang.vn

Dầu cá Omega 3 là một trong những dưỡng chất đóng vai trò góp phần giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh và rất tốt cho đôi mắt. Tuy nhiên việc bổ sung dầu cá một các tùy tiện không đúng cách dẫn đến việc làm giảm tác dụng của axit béo này và đôi khi còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy trước khi bổ sung dầu cá vào cơ thể thì nên tìm hiểu cách uống dầu cá Omega 3 đúng cách để phát huy tối đa hiệu quả chăm sóc sức khỏe.

Omega 3 là gì?

Dầu cá Omega 3 là gì? Omega -3 được biết đến là tiền chất của EPA và DHA, đây là những hoạt chất rất có lợi cho sức khỏe con người. EPA giúp bảo vệ tim mạch, điều chỉnh Cholesterol, giảm mỡ máu và DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chức năng não bộ, giúp tăng cường thị lực.

Cách uống dầu cá Omega 3 đúng cách

- Uống đủ liều lượng:

Theo khuyến các của các tổ chức y tế, liều lượng Omega 3 tối thiểu (gồm cả EPA và DHA) cần dùng mỗi ngày là khoảng 250-500mg (tương ứng với khoảng từ 1-2 viên/ ngày) đối với người lớn, tình trạng sức khỏe bình thường.

Đối với những đối tượng khác nhau hay những người gặp các vấn đề về sức khỏe thì liều lượng sẽ cao hơn người bình thường. Có thể tham khảo chi tiết liều lượng uống tại bài viết nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày hoặc uống theo chỉ định của bác sĩ.

- Uống đúng thời điểm:

Dầu cá Omega 3 thuộc dạng viatmin có tính chất tan trong dầu nên cơ thể sẽ hấp thụ tốt nhất dầu các trong môi trường chất béo. Do vậy thời điểm uống dầu cá omega 3 tốt nhất chính là sau bữa ăn. Vì đây là lúc cơ thể chúng ta được bổ sung nhiều chất béo nhất từ thức ăn, tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể hấp thu tối đa dầu cá Omega 3.

Thực phẩm bổ sung dầu cá omega 3 tốt hiện nay

Để đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung Omega 3. Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng là dầu cá Fish Oil Kirkland 1000mg của Mỹ. Trong đó bổ sung 300mg Omega-3 cho cơ thể.

Viên dầu cá Kirkland của Mỹ bổ sung lượng lớn Omega 3 là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, tăng cường sức khỏe của mắt và hệ thần kinh, tốt cho mỗi gia đình. Sản phẩm giành cho người từ 18 tuổi trở lên.

Để Dầu cá Omega-3 phát huy tối đa công dụng chăm sóc sức khỏe thì nhất định phải biết cách uống dầu cá omega 3 đúng cách và quan trọng hơn nữa là phải lựa chọn được sản phẩm bổ sung dầu cá chất lượng bạn nhé!

Sản phẩm là thực phẩm chức năng không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.