Vitamin E là gì?thực phẩm chứa Vitamin E

Trong cuộc sống chúng ta thường nghe nói đến rất nhiều loại Vitamin, những loại vitamin này cần thiết và quan trọng cho cơ thể. Trong số đó phải kể đến Vitamin E, thoạt nghe thì có thể khá quen thuộc và gần Gũi. Tuy nhiên về cấu trúc, công dụng, liều dùng, cách bổ sung Vitamin E như thế nào thì có rất nhiều người còn chưa nắm rõ. Vitamin E là gì và những thông tin về vitamin E la gi sẽ được Thuốc Chính Hãng chia sẻ qua bài viết sau.

Vitamin E là gì?

Theo trích dẫn của Wikipedia thì Vitamin E là tên gọi chung để chỉ hai lớp các phân tử có tính hoạt động vitamin E trong dinh dưỡng. Vitamin E không phải là tên gọi cho một chất hóa học cụ thể, mà chính xác hơn là cho bất kỳ chất nào có trong tự nhiên mà có tính năng vitamin E trong dinh dưỡng.

Còn nếu hiểu nôm na bình thường về cách hiểu về Vitamin E là gì thì:

Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, tan trong cồn và trong dầu, không tan trong nước. Vitamin E chịu được nhiệt độ khá cao, không bị phá hủy khi nấu nướng, nhưng bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại.

Vitamin E có hai nhóm chính là Tocopherol và Tocotrienol, trong đó nhóm Tocopherol có vai trò quan trọng hơn. Alphatocopherol là chất có hoạt tính mạnh nhất trong các loại Vitamin E và cũng là loại được phân bổ rộng rãi nhất trong các thực phẩm tự nhiên.

Cơ thể hấp thu được cả Vitamin E Kirkland có trong thực phẩm tự nhiên và Vitamin E tổng hợp nhưng Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học mạnh và có nhiều tác dụng tốt hơn.

Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin E

Vitamin E là gì? các thực phẩm bổ sung vitamin E

Vitamin E thiên nhiên có nhiều trong các dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt có vỏ trứng, quả ô live, các loại rau có lá màu xanh đậm,trứng,…
Vitamin E la gi, Vitamin E là gi

Vitamin E la gi có nhiều dạng chế phẩm trên thị trường như:

• Viên nén hoặc viên bao đường có các hàm lượng 10mg, 50mg, 100mg, 200mg
• Viên nang hàm lượng 200mg, 400mg, 600mg
• Ống tiêm dung dịch dầu: 30mg/ml, 50mg/ml, 50mg/ml, 100mg/ml, 300mg/ml; dùng tiêm bắp.

Đây là loại Vitamin cần thiết và quan trọng cho cơ thể người, tuy nhiên việc bổ sung Vitamin E cần tuân theo chỉ định của Bác Sĩ, tuân thủ liều dùng và nên uống vitamin e trong thời gian bao lâu. Không nên lạm dụng uống Vitamin E liều cao trong thời gian quá dài sẽ gây nên một số tác dụng phụ của Vitamin E có thể gặp phải.

Với bài biết chia sẻ về Vitamin E là gì mà Thuốc Chính hãng đã chia sẻ trên đây là ít nhiều cũng giúp bạn biết về vitamin E và các dạng vitamin E thường gặp trong cuộc sống. Chúc bạn có sức khỏe tốt hơn !